Pilates 4 Life Fit & Schmerzfrei4Life Erfahrungen von Gabriela Höper

Pilates 4 Life  Schmerzfrei 4 Life von Gabriela Höper – Heute schauen wir uns den Kurs Pilates 4 Life  Schmerzfrei durch´s Leben von Gabriela Höper an. Als Trainingsmethode wurde Pilates anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse laufend weiter entwickelt und gilt heute als Gesundheitssport.

Die Pilates 4 Life Methode

Der Inbegriff jeder Pilates-Übung ist die Rumpfkraft zu stärken. Gezielt die tiefliegenden Muskeln zu kräftigen. Die Trainingsmethode ist eine optimale Mischung aus Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Es entsteht ein neues Körperbewusstsein.

Wie bei jeder Sportart sollte man klein beginnen und sich nach und nach steigern. Pilates ist Krafttraining, Fitnesstraining, Muskeldehnung, Entspannung und Konzentration in einem. Und es gibt Übungen für jede Schwierigkeitsstufe. Die Intensität kann man so anpassen, dass man sich nicht überfordert. Und jeder kann einen guten Trainingseffekt erzielen.

Die Trainingsmethode hat sich weltweit etabliert. Sie schafft einen Ausgleich zum Büro-Alltag, ist Grundlagentraining für viele Sportler, und wird im Rehabilitationsbereich eingesetzt. Regelmäßiges Pilates Training verbessert unsere Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten. Verhilft einem zu einem gesunden Rücken, der Basis für gesunde Bewegung.

Man kann mit Pilates einen positiven Ausgleich schaffen für zu wenig Bewegung, Muskelverspannungen und bei Rückenproblemen.

Für alle Bereiche des Körpers hat Gabriela spezielle und hochwirksame Übungen entwickelt:

• Nacken und Schulter
• Brustwirbelsäule (BWS)
• Lendenwirbelsäule (LWS)
• Iliosakralgelenk (ISG)
• Bauch und Taille
• Hüfte (Iliopsas)
• Ischias
• Knie und Oberschenkel

Schon durch 15 Minuten Pilatestraining pro Tag bekommt man einen fitteren, schmerzfreien, schlankeren und strafferen Körper.

Wer ist Gabriela Höper

Gabriela ist zertifizierte Pilates Trainerin und Bewegungspädagogin. Seit über 13 Jahren betreibt sie ein eigenes Pilates-Studio.

Pilates ist ihre Leidenschaft. So hat sie vorhandene Übungen immer weiter optimiert und verfeinert. Und daraus entstand die Pilates 4 Life-Methode.

Ihr Antrieb ist Menschen zu helfen schmerzfrei zu werden. Inzwischen hat sie schon über 1500 Menschen dabei geholfen.

Immer mehr Menschen vertrauen auf diese sehr effektiven Übungen und werden wie Gabriela, Pilates-Fans.

Pilates 4 Life  Schmerzfrei durch´s Leben Inhalt

Das Komplettprogramm Fit + Schmerzfrei 4 Life  beinhaltet 14 Module mit gut 100 Online-Videos – mit einer Abspiellänge von über 9 Stunden. Zudem erhält man monatlich ein zusätzliches Workout Video mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Auch werden Module immer wieder ergänzt und erweitert.

In der Regel sind es kürzere Videos, wo Übung für Übung ganz genau erklärt und optimal von Gabriela vorgeführt wird.

Auf Wunsch erstellt Gabriela sogar einen individuellen Trainingsplan für einen.

Man geht auch keinerlei Risiko ein beim Erwerb des Kurses. Gabriela räumt einem eine 30 Tage Geld zurück Garantie ein.

Eine sehr schöne Geste ist von Gabriela, dass sie von jedem verkauften Online-Kurs 2,00 € an den Verein Brustkrebs Deutschland e.V. spendet.

Pilates zur Vorbeugung

Bei Osteoporose hilft das Pilatestraining durch die sanften Übungen den Betroffenen, beweglich zu bleiben und damit dem Knochenschwund vorzubeugen.

Eine der häufigsten Gelenkerkrankungen ist Arthrose. Die Gelenkgesundheit kann mit Bewegung und der richtigen Ernährung gut verbessert werden. Auch hier ist Pilates durch seine sanften und fließenden Bewegungen gut anwendbar.

Viele Menschen haben Rückenprobleme. Beim Pilatestraining werden vor allem die Rücken- und Rumpfmuskeln gestärkt. Starke Muskeln stützen die Wirbelsäule und schützen so vor Bandscheibenvorfällen.

Chronische Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen sind schwer in den Griff zu bekommen. Sie werden durch körperliche und seelische Belastungen verursacht. Forscher haben herausgefunden, dass Pilatestraining dagegen hilt.

Pilates zum Abnehmen

Pilates ist sehr stoffwechselaktiv und hilft ein gesundes Körpergewicht zu erreichen. Regelmäßiges Pilatestraining und richtige Ernährung kann zum Abnehmen oder halten des Gewichtes beitragen.

Für Übergewichtige ist das gelenkschonende Pilatestraining sehr gut geeignet, und kann genau so gut erlernt werden wie von bereits schlanken Menschen.

Der Kalorienverbrauch pro Training hängt von der Intensität und der Länge des Trainings ab. Durchschnittlich rechnet man mit 200 – 400 kcal pro Stunde.

Pilates und andere Sportarten

Sehr gut kann man Pilates mit anderen, Kreislaufsystem ankurbelnden Sportarten, ergänzen: wie z.B. Walking, Jogging, Zumba uvm.

In diesem ebook bekommst du meine Geheimrezepte zu einer ketogenen Ernährung, welche du nach deinem Abnehmziel in deine Ernährung perfekt einbauen kannst, um deine Gesundheitswerte noch mehr zu verbessern. (WERT: 59€)

​Mein ​​Fazit ​

Durch falsche Belastung hatte ich ein akutes ISG Problem. Da hat mir das Fit + Schmerzfrei 4 Life Komplettprogramm super geholfen. Dort fand ich eine spezielle Übung die man gleich morgens für 10 Minuten absolvieren soll. Nicht ganz einfach anfangs, aber zu meiner Freude stellte sich der Erfolg rasch ein.

Insgesamt möchte ich das Programm nicht mehr missen. Durch die Vielzahl an Übungen wird es nie langweilig. Auch kann man die Übungen ohne oder mit Hilfsmittel ausführen. Und die charmante Art und  Leichtigkeit wie Gabriela die Übungen vorführt, ist sehr motivierend.

Zudem lassen sich die kurzen und effizienten Übungen gut für 15 Minuten in den Alltag integrieren. Und das Schöne daran: nach ein paar Wochen konnte ich bereits die Veränderungen nicht nur spüren, sondern auch sehen.