Winkearme adé - ein Workout bei dem die Arme im Fokus stehen – Erfahrungen von Gabriela Höper
Heute schauen wir uns den Onlinekurs Winkearme adé von Gabriela Höper an. Winkearme sind ein häufiges Phänomen, das durch ganz natürliche Alterungsprozesse ausgelöst wird.
Wie ist der Onlinekurs Winkearme adé aufgebaut
Winkearme adé ist ein 2 Wochen Spezial-Workout, mit darauf folgendem 7-Tage „Zirkeltraining“. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger, wie auch Fortgeschrittene geeignet.
Alle Übungsabfolge-Videos sollte man nacheinander Tag für Tag absolvieren. Jede Übung wird 20x ausgeführt. Als Hilfsmittel benötigt man Hanteln oder 2 Wasserflaschen, ein Fitnessband, eine Fitness/Yoga-Matte, eine Faszienrolle und einen Stuhl.
Jeder 4te Tag ist ein Pausentag, wo die Oberarme rundherum gezupft, ausgeklopft und mit der Faszienrolle ausmassiert werden.
Winkearme adé Inhalt
Startvideo Alles was du über diesen Kurs wissen solltest…
Tag 1 1.Teil Arme + Schultern kräftigen
2.Teil Arme + Schultern mit Hanteln nacharbeiten 🙂
Tag 2 1.Teil Heute wollen wir den Bizeps + Trizeps richtig fordern 🙂
2.Teil Hier werden wir den Bizeps + Trizeps noch mehr pushen, und zwar mit Hanteln 🙂
Tag 3 1.Teil Wohlgeformte Arme + Schultern
2.Teil Wohlgeformte Arme + Schultern mit Hanteln
Tag 4 Heute machst du einen Tag „Arm-Pause“, es ist Massage angesagt 🙂 Wir geben den unschönen Dellen an den Oberarmen keine Chance !
Tag 5 1.Teil Das „Tanktop-Workout“
2.Teil Das verstärkte „Tanktop-Workout“
Tag 6 1.Teil Straffer Bizeps + Trizeps
2.Teil Straffer Bizeps + Trizeps mit Hanteln
Tag 7 1.Teil Modellierte Arme + Schultern „Für ein selbstbewusstes Auftreten“
2.Teil Modellierte Arme + Schultern unterstützt mit dem Fitnessband
„Für ein selbstbewusstes Auftreten“
Tag 8 Heute machst du einen Tag „Arm-Pause“, es ist Massage angesagt 🙂 Wir geben den unschönen Dellen an den Oberarmen keine Chance !
Tag 9 Das Gute-Laune „Push-Workout“ nach Musik 🙂
Tag 10 1.Teil Volle Kraft voraus 🙂
2.Teil Volle Kraft voraus mit Hanteln 🙂
Tag 11 Trizeps pur!! Was doch alles auf dem Stuhl möglich ist 🙂
Tag 12 Heute machst du einen Tag „Arm-Pause“, es ist Massage angesagt 🙂 Wir geben den unschönen Dellen an den Oberarmen keine Chance !
Tag 13 Jetzt geht´s auf die Matte für deine schönen Arme auch mit Hanteln 🙂
Schlussvideo
Warum ist dieser Kurs so wirksam
Die Übungen sind exakt auf die Problemzone Winkearme ausgerichtet. Für einen strafferen Trizeps und definierten Bizeps. Zudem werden gleichzeitig die Schultern und Brustbereich trainiert.
Arme-, Schultern- und Brustmuskeln, tragen nicht nur zu einem Wohlfühlaussehen bei, sondern unterstützen uns täglich bei unseren Aktivitäten.
Mit nur 10 – 15 Minuten täglichem Training erhöht man die Straffheit und Elastizität der Arme. Und man bekommt Kraft zurück, die einem vielleicht manchmal beim Heben oder Tragen fehlt.
Wer ist Gabriela Höper
Gabriela Höper ist seit 2005 zertifizierte Pilates-Expertin und Bewegungstherapeutin. In diesem Kurs stecken ihre Erfahrungen der letzten 17 Jahre.
Gabriela Höper wünscht dir dass du regelmäßig dran bleibst um die Muskeln rund um die Arme aufzubauen. Mit dem Kurs Winkearme adé hast du jetzt alles was du dazu brauchst.
Erwerb des Kurses
Beim Erwerb des Kurses geht man keinerlei Risiko ein. Es ist eine Einmahlzahlung mit eingeräumter Geld zurück Garantie. Den Kurs kann man 30 Tage lang testen.
FITKISTE
Sichere dir dazu einfach den Onlinekurs Winkearme adé HIER und du bekommst meine Fitkiste Bonuskurse kostenlos dazu.
Wie bekomme ich die Bonuskurse?
1 Schritt: Klicke HIER um dir den Kurs jetzt zu sichern!
2 Schritt: Sende mir eine mail mit deiner Kaufbestätigung an office@fitkiste.com
3 Schritt: Du erhältst die Zugänge zu den Bonuskursen innerhalb von 24 Stunden freigeschaltet.
In diesem Kurs über Supplements & Superfoods zeige ich dir welche ich genutzt habe, um meinen Abnehmerfolg zu beschleunigen, welche gesund sind und dich auch fit halten. (WERT: 99€)
In diesem ebook bekommst du meine Geheimrezepte zu einer ketogenen Ernährung, welche du nach deinem Abnehmziel in deine Ernährung perfekt einbauen kannst, um deine Gesundheitswerte noch mehr zu verbessern. (WERT: 59€)
Mein Fazit
Wieder mal ein ausgezeichneter Kurs von Gabriela Höper, wo ich mit Freude dabei bin. Aus ihrem unglaublich großem Spektrum an Übungen, hat sie sehr präzise ausgewählt. Ich für meinen Teil habe genau dieses Winkearme Problem und merke eine deutliche Verbesserung.
Ich absolviere jetzt nach dem 2-wöchigen Training, das 7-Tage Zirkeltraining und habe mir dafür feste Zeiten in meinen Alltag integriert. Dieses regelmäßige Training werde ich beibehalten. Nicht nur, damit sich die Muskeln nicht wieder abbauen, sondern auch weil das Training bereits Ergebnisse zeigt und einfach Spass macht.
Ich kann den Kurs nur empfehlen.
Sollten Fragen auftauchen , kann man gerne den E-Mail Support nutzen: gabriela@pilates4life.de