Poundattack Bikinifigur Coaching Erfahrungen von Karla Gehrlach

poundattack Erfahrungen von Karla Gehrlach – Dieser Erfahrungsbericht nimmt das Trainings- und Ernährungskonzept poundattack von Karla Gehrlach einmal unter die Lupe. Alle Fitnessbegeisterten oder die, die es werden wollen, können hier ganz nach den eigenen Voraussetzungen sichtbare Erfolge erzielen.

Karla Gehrlach – Bikini Figur Coaching

Wer sich für Fitness und Ernährung interessiert, dem ist Karla Gerlach auf seinem Weg bestimmt schon mal begegnet. Bereits in jungen Jahren trieb sie viel Sport. Auch hat sie ein Sportstudium absolviert. Durch eine Schwangerschaft hatte sie viel zugenommen und da entstand das Konzept poundattack. Ein Programm, basierend auf 3 Säulen: Fitness, Ernährung und Motivation. Seit einigen Jahren gibt sie ihr Wissen mit dem Bikini Figur Coaching weiter, um Menschen auf dem Weg zu ihrem Traumkörper zu verhelfen.

Wer ist Karla Gerlach (ehem. Hettesheimer)

Karla Gerlach bezeichnet sich selbst als Bewegungsmensch und betreibt leidenschaftlich Sport und Fitness. Seit über 15 Jahren ist sie als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin aktiv.

Geboren in Freiburg, absolvierte sie später ein Sportstudium in München. Nebenher hat sie einige Fitnessausbildungen gemacht wie:  Aerobic B-Lizenz, Dance Fitness, Spinning, Cardio Kick Fit / Tai-Bo, Bodyweight Training und Personal Training.

Nach dem Studium ging sie für 3 Jahre nach Südafrika. Dort hat sie ein eigenes Fitness-Bootcamp für Frauen aufgebaut. Später verbrachte sie 1,5 Jahre in Brasilien und gab dort direkt am Strand Fitnesskurse für Frauen.

Karlas poundattack Kurs -  Body Weight + Functional Training -  ist sehr effektiv. Ihr Credo lautet: Fitness muss sich in den Alltag integrieren lassen um auch regelmäßig zu trainieren. Ihre Trainings haben eine hohe Intensität um Erfolge zu erzielen. Trainingsdauer je Einheit ca. 15 Min. – 30 Min. Man muss nicht immer ins Fitness Studio – trainieren ist auf kleinstem Raum, immer und überall möglich.

Auch ist Karla die Ernährung sehr wichtig. Hierüber erhält man von ihr unzählige Hinweise, und Anregungen.

Ihre größte Motivation ist zu wissen, wie gut es sich anfühlt wenn man genug trainiert und sich gesund ernährt. Und von diesem Lebensstil, den sie liebt und mit dem sie sich wohl fühlt, möchte Sie andere begeistern und motivieren. Den Spaß dieser Lebensart, vermitteln.

Wie sie sagt: einmal angefangen, will man nicht mehr zurück !

Wie ist der Poundattack Kurs aufgebaut?

Poundattack eigent sich für Frauen die in Rekordzeit eine Bikinifigur erreichen wollen. Die Lektionen sind alltagstauglich und gut zu Hause zu absolvieren. Das Schöne daran ist, dass  man alles gut in seine tägliche Routine mit integrieren kann.

Warm Ups

Ganz wichtig vor Beginn eines jeden Trainings sind die Aufwärmübungen. Hierzu stehen verschiedene Videos zur Verfügung.

Lektionen

Anfangs gibt es nahezu täglich eine Lektion, dann wird alle 3 Tage  eine neue Lektion freigeschaltet. Unter Lektionen Vorschau ersieht man immer vergangene Monate, den aktuellen Monat und den Folge-Monat. Man sieht an welchem Punkt des Weges man steht und was einen in den kommenden Lektionen erwartet.

Man wählt links den Monat aus, dessen Übersicht man ansehen möchte, und dort findet man alle Lektionen und Inhalte im Überblick.

Wenn man den Monat gewählt hat erscheint eine Aufstellung von Woche 1 bis Woche 4 mit den Inhalten von Fitnesstest, Workouts, Motivation, Ernährung und Rezepte.

Ernährung

Die richtige Ernährung wird ausführlich behandelt. Die richtige Ernährung stellt auch mit die größte Hürde dar. Hierzu gibt es Frage&Antwort Videos mit vielen hilfreichen Angaben. Hier findet man eine Formel zum Berechnen des Kalorienbedarfs, die Angabe einer Webseite für Nährwertangaben und Kalorien, Rezepte, Nahrungsergänzung, poundattack Kochbuch sowie ein veganes Ernährungsbuch.

Unter der Rubrik "Boni" stehen zudem 30 Tage Abnehmpläne zur Verfügung.

Motivation

Hier wird man voll unterstützt um motiviert zu bleiben, und damit sein Ziel zu erreichen. Es gibt viele hilfreiche Videos und Audios für die Umsetzung. Um die richtige innere Einstellung zu bekommen und dabei zu bleiben.

Bonus DVD

Ab dem Tag 33 steht einem eine DVD zur Verfügung mit Body Transformer Workouts. Diese Workouts machen wirklich Spaß und bringen einen ein ganzes Stück weiter.

Boni

Es gab auch schon einige FAQ Workshops. Hierzu kann man sich die einzelnen Aufzeichnungen ansehen zu den unterschiedlichsten Themen.

Zudem erhält man Bauch Bonus und Stretching Bonus Videos.

Exclusive Facebook Gruppe

Dieser geschlossenen Gruppe kann man beitreten und sich mit allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern austauschen und gegenseitig unterstützen.

FAQ´s

Wenn man Fragen hat kann man sich hier gut durchklicken. Vieles findet man hier schon beantwortet.

Kontakt

Das Schöne an poundattack ist, dass man wirklich unterstützt wird. Wenn man Fragen hat, einfach das Kontaktformular nutzen.

FITKISTE

Sichere dir dazu einfach poundattack hier und du bekommst meine Fitkiste Bonuskurse kostenlos dazu.

Wie bekomme ich die Bonuskurse?

1 Schritt:  Klicke HIER um dir den Kurs jetzt zu sichern!

2 Schritt:  Sende mi eine mail mit deiner Kaufbestätigung an office@fitkiste.com

3 Schritt:  Du erhältst die Zugänge um Bonuskurs innerhalb von 24 Stunden freigeschaltet.

In diesem Kurs über Supplements & Superfoods zeige ich dir welche ich genutzt habe, um meinen Abnehmerfolg zu beschleunigen, welche gesund sind und dich auch fit halten. (WERT: 99€)

In diesem ebook bekommst du meine Geheimrezepte zu einer ketogenen Ernährung, welche du nach deinem Abnehmziel in deine Ernährung perfekt einbauen kannst, um deine Gesundheitswerte noch mehr zu verbessern. (WERT: 59€)

Mein ganz persönliches Fazit zu poundattack

Meine poundattack Erfahrungen  sind durchweg positiv. Gezweifelt habe ich anfangs,ob ich die kohlenhydratarme Ernährung durchhalten würde? Nachdem ich jedoch mehrere Rezepte ausprobiert hatte fand ich doch Gefallen daran.

Andere Kurse sind oft unpersönlich, zu kurz und bieten nicht die Möglichkeit, mit jemandem Kontakt aufzunehmen. Nicht so hier: hier kann man so lange bleiben wie man möchte und das mit Unterstützung.

Karla Gehrlach macht das mit viel Spaß und Leidenschaft und möchte jedem und jeder helfen, dauerhaft fit zu bleiben und sich in seinem Körper wohl zu fühlen.

Und Karla optimiert und verbessert ständig ihren Kurs. Ich kenne nichts Vergleichbares auf dem deutschen Markt.