Sports Routine Erfahrungen von Markus Koopmann – Heute möchte ich meine Erfahrungen mit dem Kurs von Sports Routine mit dir teilen.
Special für unsere Leser! Gutscheincode -20% Rabatt: fitkiste20
Der Sports Routine Online Kurs
ist ein 8 Wochen Programm für ein ganzheitliches Training. Jede Woche erhält man 3 Videos: Aufwärmtraining, Haupttraining und Cool Down mit einer Gesamtlänge von ca. 55 Minuten.
Zu jedem Wochenprogramm findet man eine Info-Box. Zum einen ein PDF mit detaillierten Informationen zu dem jeweiligen Trainingsschwerpunkt. Zum anderen ein PDF mit ebenfalls detaillierten Erklärungen zu den einzelnen Übungen. Mit Bildern, Benennung der jeweiligen Übungen und der korrekten Ausführung.
Schwerpunkte
Workout 1: Eigenen Körper und das Progamm kennen lernen
Workout 2: Das Fundament – unsere Beine
Workout 3: Aktiv zur Rückengesundheit
Workout 4: Ein starker Bauch – Einfluß auch auf unsere Rückenmuskulatur
Workout 5: Training der Schultermuskulatur
Workout 6: Core-Training (gezieltes Training der zentralen Körperpartie)
Workout 7: Propriozeptives Training (Stärkung der Tiefenmuskulatur)
Workout 8: Bewegung zur täglichen Routine werden lassen
Zudem erhält man 5 Gratis-Rücken-Workouts bestehend aus 5 Videos für Lendenwirbelsäulen-Training, 5 Videos für Brustwirbelsäulen-Training und 5 Videos für Halswirbelsäulen-Training.
Mitgliederbereich
Hier findet man eine Übersicht über die Kurse und Erklärungen. Beginnend mit einem Begrüßungsvideo und einer Anleitung, wie man sich den Kurs auf das Handy laden kann.
Erfolgsübersicht
Nach Beantwortung der Fragen nach jedem Workout zu seiner Erfolgsmessung, werden die Ergebnisse in einer Tabelle angezeigt.
Ganzheitliches Training
Der Kurs ist auf vier Säulen aufgebaut. Vorsorge: sportliche und gesundheitliche Vorsorge anstelle Nachsorge. Work-Life-Balance: praktizieren und nicht nur darüber sprechen. Freude & Spass: vielen Menschen die Freude und den Spass an Bewegung vermitteln. Sport & Routine: Menschen dazu zu animieren Bewegung in den Alltag zu integrieren und Sport zur Routine werden zu lassen.
Die Trainingseinheiten sind so aufgebaut, dass sie deine Kraft, Ausdauer und Mobilität verbessern.
Das Sports Routine Programm
Das Sports Routine Programm ist ein Präventionsprogramm.
Gelenkschonendes Training für Muskelaufbau wo sehr viel Wert darauf gelegt wird, jede Übung korrekt auszuführen. Ziel ist die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination und nachhaltig zu trainieren um Disbalancen zu vermeiden. Eine aufrechte Haltung und damit eine tolle Ausstrahlung zu erlangen.
Der Kurs eignet sich für jede Altersgruppe.
Support
Bei Fragen steht einem jederzeit der Support zur Verfügung.
Wer ist Markus Koopmann
Markus Koopmann war schon in jungen Jahren sehr sportlich. Schon früh erkannte er seine Trainingsziele -> perfekte Ausführung der Übungen und hervorragende Beweglichkeit. Und so entstand sein Interesse an Trainingsmethoden außerhalb von Fitnessstudios.
Markus Koopmann absolvierte eine 3-jährige Ausbildung zum Sporttherapeuten und Gymnastiklehrer, mit Scherpunkt Orthopädie. Sein Augenmerk richtete er auf ein gelenkschonendes, nachhaltiges und gesundes Training.
In den über 2.500 Kursstunden die Markus Koopmann abhielt viel ihm immer wieder auf, dass die Teilnehmer die Übungen nicht richtig ausführten und mit der Beweglichkeit und Koordination erhebliche Defizite hatten.
Daraus entstand die Idee zu gängigen Kursen eine Plattform zu schaffen, die genau dies beinhaltet: perfekter Übungsaufbau und einer Anleitung zu korrekten Bewegungsabläufen. Und so gründete er zusammen mit seinem Bruder Sports Routine.
Special für unsere Leser! Gutscheincode -20% Rabatt: fitkiste20
FITKISTE
Sichere dir dazu einfach den Kurs von Sports Routine hier und du bekommst meine Fitkiste Bonuskurse kostenlos dazu.
Wie bekomme ich die Bonuskurse?
1 Schritt: Klicke HIER um dir den Kurs jetzt zu sichern! Special für unsere Leser! Gutscheincode -20% Rabatt: fitkiste20
2 Schritt: Sende mir eine mail mit deiner Kaufbestätigung an office@fitkiste.com
3 Schritt: Du erhältst die Zugänge zu den Bonuskursen innerhalb von 24 Stunden freigeschaltet.
In diesem Kurs über Supplements & Superfoods zeige ich dir welche ich genutzt habe, um meinen Abnehmerfolg zu beschleunigen, welche gesund sind und dich auch fit halten. (WERT: 99€)
In diesem ebook bekommst du meine Geheimrezepte zu einer ketogenen Ernährung, welche du nach deinem Abnehmziel in deine Ernährung perfekt einbauen kannst, um deine Gesundheitswerte noch mehr zu verbessern. (WERT: 59€)
Mein Fazit
Begeistert hat mich, dass in dem Kurs achtsam und langsam trainiert wird. Die Richtigkeit der einzelnen Übungen bis hin zur korrekten Atmung, wird alles sehr gut erklärt. Das bedeutet aber nicht, dass man nicht ins Schwitzen kommt. Man wird sehr wohl gefordert und es werden auch immer wieder leichtere und schwierigere Varianten aufgezeigt.
Auch habe ich u. a. gelernt was postisometrisches Dehnen und propriozeptives Training ist. Dass die große Rückenfaszie oft verklebt und somit Auslöser für tiefe Rückenschmerzen ist.
Gut finde ich die Möglichkeit, jede Woche eine Lieblingsübung wählen zu können, und diese als e-book zu exportieren.
Schön ist auch, dass die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson mit angewendet wird.
Wenn es einem wichtig ist Übungen korrekt auszuführen, ist man hier genau richtig. Auch hat man 20 Wochen Zugang zum Kurs und somit Zeit, fokusiert die Übungen mehrfach zu wiederholen.
Ich kann den Kurs nur empfehlen.